Yoga

Parce qu'il était temps que je reprenne une activité, mais surtout parce j'avais besoin d'un moment rien à moi en dehors de la maison. J'ai décidé à la rentrée de septembre de m'inscrire à des cours de Yoga, plus précisément Hatha Yoga.

Le Hatha c'est quoi ; Il signifie « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

Source Wikipédia

Le Hatha yoga travaille sur les postures
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

• sur le plan physique :
  • davantage de souplesse,
  • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
• sur le plan mental :
  • davantage de concentration,
  • une mémorisation améliorée,
  • un esprit plus clair,
• sur le plan émotionnel :
  • une meilleure gestion du stress,
  • moins d'anxiété,
  • une meilleure qualité de sommeil

Source

J'ai découvert le yoga, grâce aux réseaux sociaux, mais tout particulièrement grâce aux mamans que je suis sur Insta****. La lecture du livre "Bouddhisme pour les mères" y est aussi pour beaucoup. Je recherchais une activité, simple, qui m'aide à la gestion des émotions, pas loin de chez moi. Et il s'est trouvé que cette année, l'association de notre petit village à ajouté à sa liste d'activité le Yoga. J'étais tentée de me lancer en solo chez moi, mais ce besoin d'avoir un temps pour moi hors de la maison était important ( et je n'aurais pas été assidu), et de deux j'ai besoin de savoir ce que je peux faire ou ne pas faire à cause de mes soucis de dos. 

Le cours d'essai m'a tout de suite plu. J'y ai retrouvé des ressemblances avec mes cours de sophrologie, que j'appréciais beaucoup pendant mes grossesses. De mon côté je cherchais à gagner en souplesse, à diminuer mes douleurs dorsales, et à avoir une meilleure gestion de mes émotions.

Je ne suis qu'au début de ma pratique, et comme nous a expliqué notre prof, les bienfaits ne sont pas immédiats, il faut du temps et une pratique régulière. 

Toujours est-il que c'est une activité qui me plaît. Et que je peux partager avec mes enfants à la maison. Nous avions déjà le livre de yoga des petits, mais nous avons eu la chance dernièrement de gagner le concours organisé sur le blog Minuscule Infini. Il était depuis un moment sur une de mes listes d'envies. Il est nôtre.

Ce livre est destiné aux enfants, mais vous pouvez sans problème l'utiliser. Je me souviens avoir lu sur le blog MERCI QUI ? Merci Montessori si vous voulez que vos enfants fassent du yoga : "Pratiquez !!! Ils vous imiteront". C'est une activité ludique, qui aura l'avantage de plaire aux petits comme aux grands. Un temps pour soi pour se recentrer, mais aussi un temps en famille pour remplir le réservoir affectif.

Posture de l'enfant...parfait pour les douleurs lombaires.

Le chemin de la nature

Parce nous devons nous reconnecter avec la nature, pour retrouver de la sérénité.

Depuis quelques temps, l'ambiance est un peu électrique. Les enfants chahutent, se bousculent, pleurent, s'agressent. Bref nous sommes rapidement submergés par tout un tas d'émotions. Nous sommes nous-même rapidement irritables, et malgré nos tentatives de patience et d'écoute, les émotions des enfants fusent, frustrations, colères, cris, pleurent, bref la tension est palpable. Les enfants sont de vrais petites boules de nerfs enfermés entre quatre murs.

Et pour cause, les sorties à l'extérieur se font plus rares, le changement de temps et d'heure nous à bousculé dans notre quotidien. Nous bougeons le week-end en famille, et profitons des rdv entre familles non-sco pour sortir. Malgré cela, la jauge de temps passé dehors n'est pas suffisamment pleine. Nous sommes trop sédentaires. Toutes nos tentatives d'occupations, (jouer avec eux, faire des activités, jeux de société etc) aucunes n'a vraiment été efficaces.

 Tout le monde dehors !!!

 

 

Je sais à quel point les sorties extérieures sont bénéfiques, le bien fou que cela nous fait, mais allez savoir... c'est la grosse "flemme". Mais du coup je le paye, et assez cher. C'est donc de bon matin que j'ai décidé de sortir mes lutins et de retrouver le contact à la nature, je vais essayé de la faire chaque jour, quelques soit le temps. Nous sommes plutôt bien équipés les garçons ont chacun une combinaison pour la pluie, une paire de botte cela va de soit, manteau de pluie, écharpe, bonnet, l'équipement est complet pour sortir par tout temps.

Nous n'avons plus d'excuses...

Pour notre retour à l'extérieur, on peut dire qu'on a été arrosé. Nous sommes rentrés de notre balade du matin trempés, une grosse averse arrivée de nul part, nous a fait notre baptême de sortie. Cela ne nous a pas refroidi pour autant. L'après-midi, le temps était plutôt nuageux et nous avons pu profiter pleinement de notre jardin. Je n'ai pu que constater le calme mais surtout le bonheur qui régnait à l'extérieur. Pas de chahuts, pas de cris, ni de pleurs. Mais des sourires, pleins de sourires. Barbouillage de sable, grignotage de caillou, expériences sensorielles en tout genre pour Ezekiel. Du côté de Célio des trous, toujours des trous et des volcans, en éruption svp. Bref c'était le top, je suis motivée pour recommencer chaque jour, quand je vois les bénéfices que j'y fait à la fin de la journée.
En plus, par la même occasion la maison reste propre et rangée.

Le vent soufflait fort hier

 Et ce matin nous avons repris le chemin de notre jardin, accompagnés de nos petits bateaux de noix réalisés il y a déjà quelques semaines. Célio était ravi, pour cette première tentative. Des étoiles pleins les yeux et un sourire jusqu'au oreilles.

Nous avons par la même occasion abordé le sujet coule/flotte Nous avons utilisé différents objets à notre portée, (galet,coquillages, jeu de sable, feuilles, plume ). Une chouette expérience et un agréable moment de partage. Le réservoir affectif se remplit gentiment, pour mon plus grand bonheur mais également pour celui des enfants.

On rentre à chaque fois rempli de souvenir, d'expériences et de savoir et surtout avec le sourire.

Ma réflexion de cette expérience ; Les enfants ont besoin de peu de choses pour être heureux.

Libre d'apprendre

Aujourd'hui c'est la rentrée des classes, pour nous la vie continue.

C'est comme une suite logique, dans notre cheminement de parents. Après le maternage proximal, une éducation qui se veut bienveillante, nous choisissons le "unschooling". 

C'est pour nous un choix bien réfléchi.

Nous souhaitons lui offrir le plus de liberté possible, qu'il puisse faire ses apprentissages à son rythme et selon ses intérêts du moment. Célio est un petit garçon très curieux, et avide de connaissances. Nous tentons de répondre au mieux à ses questions et si nous n'avons pas la réponse, nous cherchons ensemble. Et c'est cela aussi qui nous a beaucoup plu c'est le côté instruction en FAMILLE, car finalement l'enfant n'apprend pas seul. Nous apprenons nous même énormément de choses dans cette expérience qu'est l'instruction en famille. 

C'est pourquoi nous avons choisi de pas inscrire Célio dans une école. L'école n'est pas obligatoire, C'est l'instruction qui l'est, mais seulement à partir de 6 ans. 

Je m'intéresse et m'informe beaucoup sur les apprentissages autonomes. Si vous souhaitez vous informez sur le sujet, je ne peux que vous recommander les livres de John Holt, mais également le livre de André Stern. Nous avons été profondément touché par le dvd Être et devenir qui parle très bien du sujet. (Nous pouvons éventuellement vous prêter le dvd)

Nous sommes également inscrits sur un groupe de famille IEF, qui organise des rencontres, des sorties entre famille d'un même secteur. Les réseaux sociaux, permettent eux aussi, de faire de belles rencontres, et nous avons hâte d'être de la partie.

Finalement, cette journée  reste une journée comme les autres pour nous. 

Bonne rentrée à tous ceux qui ont retrouvé le chemin de l'école, et belle journe à tous les enfants libres d'écoles.  

En ce moment nous lisons...#22

Je tente tant bien que mal de rattraper mon retard de publications d'articles. Je vous indique les lectures des deux derniers mois. De plus nous partons dans une semaine en vacances et j'ai pu trouver hier une petite sélection de livre sur le thème du camping

Célio 3 ans : 

- Camping de Sebastien Joanniez  

Coup de coeur

Ce livre tombe à pic avant notre départ en vacances. Nos dernières vacances date de 2013. Nous étions partis alors que Célio n'avait que 2 mois. L'année suivant nous ne sommes pas partis faute d'investissement dans notre terrain. Puis en 2015 nous attendions un heureux évènement. Nous sommes donc très pressés de partir cette année, pour nos premières vacances à quatre. Comme à notre habitude pas de club avec animations et piscine, non non juste un petit camping à la ferme, calme et hyper convivial en bord de mer. Je vous en dit plus prochainement.
En tout cas c'est un vrai coup de coeur pour ce livre j'ai beaucoup le graphisme, un décor fin au crayon noir avec des petits détails ici et là, et des touches de couleur qui ressortent. Justement magnifique. L'histoire nous plaît beaucoup car elle montre le quotidien du camping. Parfait pour que notre grand s'imprègne un peu de l'ambiance de nos vacances.

- Que fais-tu Bébé ? de Zhi Hong

Coup de coeur

- Sur la plage de  Ingrid Godon

Célio aime toujours autant les livres sans textes et celui-ci est vraiment sympa, au fil des pages ont découvre les activités liés à la plage, ramasser des coquillages, prendre des photos, se baigner, faire du cerf volant, mettre de la crème, aller à la pêche, etc

- Le bateau arrive de Kasano Yuichi

- Iris et Isaac de Rayner 

Je ne sais pas combien de fois nous l'avons lu mais celui a eu un gros succès auprès de Célio. C'est l'histoire de eux ours qui se fâchent, se séparent et se retrouvent.

- Quand il pleut de Nakamura

- Une vie merveilleuse de Mélissa Pigois 

- Les pépins ont disparus de Nathalie Weinzaepflen

- Un petit trou dans une pomme de Vanetti

Ezekiel 11 mois : 

- Jeu de doigt de Hervé Tullet

Je lis : 

- Parents épanouis, enfants épanouis de Faber et Mazlish  

- Prendre soin de son enfant intérieur de Thich Nhat Hanh

Je viens de le terminer et je le recommande grandement.

On écoute : 

- Peter pan & Wendy 

- Comptines de roses et de safran : Inde, Pakistan et Sri Lanka 

Signe avec moi

Il y a quelques mois maintenant, je suis tombée sur une vidéo de crèche utilisant le langage des signes. Bien évidemment suite à ça j'ai approfondi mes recherches, lu au passage quelques livres et articles de blogs. 

Le but étant de pouvoir communiquer avec notre tout petit. 

Celui-ci ne sachant pas s'exprimer avec des mots. C'est un excellent moyen d'exprimer ses besoins (manger, dormir, calin), mais aussi ses émotions (peur, colère, joie). J'ai trouvé ça vraiment enrichissant puisque le langage utilisé étant celui LSF ceci pouvant nous servir dans d'autre contexte que celui-ci. Pour le moment nous n'utilisons que quelques signes (principalement "encore" - "manger" - "dormir" etc). Il s'agit d'ajouter petit à petit les signes une fois qu'ils sont bien intégré pour notre part. On peut commence à signer très tôt, pour le moment évidemment il ne signe pas, mais je vois bien qu'il observe énormément mes mains et que certainement il enregistre. A voir dans quelques mois.

Je vous conseille ces deux livres : 

- Signe avec moi : La langue gestuelle des sourds à la portée de tous les bébés

- Encore !

HNI (hygiène naturelle infantile) & Couches lavables

Dans un ancien article je vous parlais de notre choix pour les couches lavables. Malheureusement notre expérience concernant celles-ci n'est pas très positive. Nous avons comme beaucoup, je pense, fais l'erreur de prendre un lot. Ce lot n'a malheureusement pas convenu à Célio, fuites sur fuites, sans cesse obligé de le changer...en gros la galère. Nous sommes donc repassés aux couches jetables en attendant de trouver LA couche qui LUI convient (car tout est une question de morphologie aussi). 

Je suis tombé enceinte, et puis je l'avoue j'ai baissé les bras. Je comptais m'occuper de ça une fois en congé parentale mais un mois après mon accouchement j'ai retrouvé mon "grand" sur les toilettes de la salle de bain, à partir de jour il est devenu propre.

Je ne souhaitais pas pour autant laissé tombé. Je souhaitais retenter l'expérience avec notre "petit". les jours ont passés, puis les mois. Puis un matin pendant une de nos balades matinales quotidienne, Aurélie (coucou toi si tu passes par là) m'a fais un petit briefing d'une réunion LLL à laquelle elle a pu participé. Et elle me fait part de l'expérience d'une maman qui pratique HNI.

HNI (Hygiène Naturelle Infantile)

Je connaissais déjà cette pratique, étant attirée par les livres sur la parentalité positive et les modes d'éducations alternatifs. C'est une pratique qui m'avais à l'époque beaucoup questionné. Mais bon il faut honnête si l'on est pas avec son enfant en permanence c'est un peu compliqué. 

Suite à cette échange matinal, je suis rentrée à la maison. Puis au moment de la mise à la sieste de mes petits, j'ai mis Ezekiel au dessus des toilettes...et là surprise un premier essai plus que concluant : selles + urines. Ce fût tout bêtement une grande joie. Depuis ce jour nous n'avons plus de selles dans sa couche. Concernant les urines, nous avons encore des "loupés" c'est pourquoi il porte encore des couches en parallèle. 

En revanche du fait de l'utilisation des toilettes ses couches sont très légèrement mouillées. C'est pourquoi j'ai depuis peu ressorti mon lot et mes couches lavables diverses. Et l'association des deux semble coller. 

C'est une expérience très riche, j'ai l'impression d'être un peu plus "connecté" à lui. Un peu plus à l'écoute de ses besoins. De plus dans notre quête de produire moins de déchets, cette pratique diminue considérablement le remplissage du bac d'ordures ménagères. Que du positif pour nos projets de vie.

En ce moment nous lisons...#15

Célio : 28 mois

- L'escalier ou le chat m'attend de Sang-hui Yi (Auteur), Hye-jeong Tak (Auteur)
Je vous laisse le plaisir de découvrir cette très jolie histoire joliment illustrée, comme j'aime.

Je lis :

- La liberté, pas l'anarchie ! de Alexander S. Neill (Auteur)

Reçu fraichement ce midi, je viens de le commencer, j'espère trouver un peu plus d'énergie que ces dernières semaines pour aller au bout de cette ouvrage, sur lequel j'accroche déjà beaucoup.  <3

 

En ce moment nous lisons...#13

Célio 24 mois :

- Balthazar s'habille de Marie-Hélène Placé et Caroline  Fontaine-Riquier

Je lis :

- Pour une enfance heureuse de Catherine Gueguen

Je viens de terminer "Pour une enfance heureuse" que je vais surement relire pour bien imprégner tout ce que je viens de lire. Les découvertes en neurosciences faites sur le cerveau sont bouleversante. Elles nous expliquent bien des choses sur le comportement de nos touts-petits, malheureusement souvent incompris par les adultes qui les entourent. Nous devons revoir et ajuster nos réactions face à leur "explosions" parfois incontrôlé qu'ils ne peuvent gérer seuls.
Je ne le recommanderais pas assez. En tout cas si vous passez par là, je ne juge personne en conseillant grandement de lire et relire ce livre, rempli d'explications et de conseils bienveillant en tout genre. <3 <3

- Parler pour les enfants écoutent, écouter pour les enfants parlent de Faber et Mazlish

Je démarre gentiment celui-ci, mais j'imagine qu'il sera à reprendre plusieurs fois afin de bien imprégner les méthodes de communication non-violente.

- La fessée de Olivier Maurel

En parallèle je lis également la fessée de Olivier Maurel, un livre qui je pense sera également à conseiller à tout parents qui souhaitent "modifier" leurs comportements vis à vis de leurs enfants ou des enfants en général. Etant actuellement dans le bain du cap petite enfance, la cause des enfants m'intéresse énormément mais surtout l'approche bienveillante pour les enfants que j'aurais la chance d'encadrer, et encore plus pour avoir avec mes enfants une relation de confiance inestimable sans jugement et sans rapport de force.

En ce moment nous lisons...#12

Célio 23 mois : 

- Le bel oeuf de Marie Wabbes

En ce  moment nous revenons sur beaucoup de livres déjà très souvent lu et relu.

Je lis : 

- C'est pour ton bien Racines de la violence dans l'éducation de l'enfant de Alice Miller

La psychose, la drogue, la criminalité sont-elles les répercussions codées des expériences des premières années de la vie ? Alice Miller dénonce les méfaits de l'éducation traditionnelle, qui a pour but de briser la volonté de l'enfant pour en faire un être docile et obéissant. Elle montre comment les enfants battus battront à leur tour, les menacés menaceront, les humiliés humilieront. Car à l'origine de la pire violence, celle que l'on s'inflige à soi-même ou celle que l'on fait subir à autrui, on trouve presque toujours le meurtre de l'âme enfantine. Cette «pédagogie noire», selon l'expression de l'auteur, est illustrée par des textes des XVIIIe et XIXe siècles, stupéfiants ou tragiques, reflétant les méthodes selon lesquelles ont été élevés nos parents et nos grands-parents, et par trois portraits d'enfances massacrées : celle de Christine F., droguée, prostituée, celle d'un jeune infanticide allemand et enfin celle d'Adolf Hitler, que l'on découvrira ici sous un jour tout à fait inattendu.

Le printemps...

C'est le printemps et avec lui beaucoup de bonnes résolutions sont venus.
Mes premiers mois de grossesse n'ont pas été simple et mon stage me prend beaucoup de temps, le blog est quelque peu en suspend, car j'essaie d'avancer dans la longue liste de livres que j'ai à lire. 

Je fini gentiment "Une nouvelle autorité sans punition ni fessée" de Catherine Dumonteil-Kremer, un livre qui je pense fera parti de mes incontournables et que je consulterai dès que le côté obscur de la force refera surface ou en cas de doute. En tout cas, je reste sûre de mes choix d'éducation bienveillante. Etre à l'écoute des besoins de mes enfants, répondre à leurs besoins est pour moi une priorité mais également une nécessité pour moi, je suis bien quand mon enfant est bien, c'est pourquoi je met tout en oeuvre pour qu'il soit bien je fais de mon mieux. La lecture de tout ces ouvrages nous aide dans notre cheminement de parents bienveillants. Ils sont des piqures de rappel vis à vis des comportements à avoir avec nos enfants.

En tout cas le premier trimestre de ma grossesse passé j'ai retrouvé la pêche et je suis de nouveau d'attaque pour persister sur cette voie. Même si il est difficile de changer nos comportements, notre passé nous rattrape mais il faut croire en ce que nous voulons pour nous, pour notre famille et pour le monde à venir. 

Je compte mettre en place un carnet de route (conseillé par Catherine Dumonteil-Kremer dans son ouvrage) pour garder cette motivation et pour retrouver la motivation dans les moments difficiles.

 "Une nouvelle autorité sans punition ni fessée" Catherine Dumonteil Kremer